工作壓力太大、太多或持續(xù)時(shí)間過長，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。要解除壓力困擾、保持強(qiáng)健的體魄和健康的心理狀態(tài)，就應(yīng)該養(yǎng)成良好正確的生活習(xí)慣，掌握適合自己的緩解壓力的方法。較好的緩解壓力的方法有運(yùn)動(dòng)、唱卡拉0K、聽音樂、看電影、讀書、購物。緩解壓力的關(guān)鍵在于會(huì)自娛自樂，選擇做自己特別喜歡的或者能讓人忘掉一切而且不會(huì)招致新的壓力的方法。你可以吃點(diǎn)健腦食品，許多食物如核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻有健腦補(bǔ)益作用。晚上回家的時(shí)候，靜靜的聽音樂，聽優(yōu)雅點(diǎn)的，抒情的，閉上眼睛投入進(jìn)去，最好能跟著一起唱。放松再放松

你描述的癥狀一般是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，中醫(yī)稱為腎虛。建議你可以考慮口服藥物如參芪五味子、腦靈素、谷維素等進(jìn)行治療，同時(shí)增加鍛煉，規(guī)律作息，平時(shí)注意保持平和的心態(tài)與開朗的心情。

工作壓力大，那就試著放輕松點(diǎn)。放假之余或者閑暇之余去公園散散步啊。運(yùn)動(dòng)啊，都可以減壓的方法：人在這樣時(shí)候面對(duì)一大片綠色的草地估計(jì)整個(gè)人都會(huì)輕松很多。不信可以試試。我也有這方面的壓力。