促進長高可從飲食、睡眠、運動、心情、環境等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如面粉、豆類、牛肉、牛奶、深色蔬菜等。
2.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
3.運動：進行騎單車、單桿等體育鍛煉。
4.心情：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
5.環境：避免接觸有害物質，創造良好生活環境。
綜合采取以上措施，有助于促進身高增長，但身高還受遺傳等因素影響。

健康指導：對于身高的生長一般受很多因素的影響比如遺傳因素、營養睡眠因素、精神情緒等因素；遺傳因素我們改變不了，但可以多注意日常飲食生活，具體建議日常飲食宜食物多樣、葷素搭配、均衡營養飲食、可以適量多吃些富含鈣的食物；保證睡眠、多進行運動鍛煉，這樣有助于你的生長發育；

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.