你好：是生活無規律引起的，如倒班，與內分泌失調有關。多吃青菜水果，固定作息時間，減輕工作與心理壓力。

您好：請問你的年齡？性別？你所說的情況有可能是和飲食，或是年齡，內分泌有一定的關系的。

您好：這跟自身的內分泌失調有很大的關系,建議飲食吃得清淡些,少吃帶刺激性的食物.平時保持充足的睡眠時間以及輕松的心情,建議做臉部保養計劃.以上是對“暗瘡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好!痤瘡,又稱粉刺,是由于皮膚角化過度造成栓塞,皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎癥,好發于面部和胸背部,有黑頭粉刺,丘疹,膿皰,結節及囊腫等多種表現形式.其發病機理尚不十分明了.可能與體內性激素,內分泌,皮脂腺,毛囊內微生物等因素有關.青春期后大多數人均能自然痊愈或癥狀減輕.治療期間要避免情緒激動或心理壓力,保證充足睡眠.飲食宜清淡,少食脂肪和糖類,忌刺激性食物.海帶,海藻等含碘高的食物會使體內雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也應少吃或不吃.講究皮膚衛生,避免用手擠壓皮損,常用溫水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮膚油脂.局部外用藥有：消痤潔膚乳膏,克痤隱酮乳膏,過氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,維A酸乳膏,異維A酸軟膏,水楊酸凝膠,他扎羅汀乳膏,阿達帕林凝膠等,可在醫生指導下選用.

從你的描述來看你的情況是因為臉部的皮脂分泌旺盛，引起了痤瘡，出現了暗瘡的表現的，這樣的情況需要飲食調理，藥物治療，這樣才可以有很好的效果的，。你的情況最好不要外用甲硝唑來治療暗瘡的，這樣的方法沒有效果，而且有副作用的，所以不主張使用的，我建議你通過多吃蔬菜，水果多喝水，避免辛辣油膩食物，然后在口服甲氰咪胍，甲硝唑，維生素C，外用過氧化苯甲酰凝膠來涂抹局部的暗瘡，這樣就可以有很好的效果，從根本上來治療你的不適的。