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            如何調節情緒?

            醫生:您好!我是北方長大的女孩子,性格很直爽,嗓門大,如何通過藥物使自己更加女人?o(∩_∩)o...通過什么方法使性格沉穩?萬分感謝……??

            • 回答5

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              許宗彥 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              內科

              4.注意力轉移法請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來,心情會豁然開朗。例如,當你遇到苦惱時,可以將它拋到腦后或找到光明的一面,則會消除苦惱。5.能量發泄法對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄,容易影響心身健康。所以,該哭時應該大哭一場;心煩時找知心朋友傾訴;不滿時發發牢騷,憤怒時適當地出出氣;情緒低落時可以唱唱歡快的歌

              2016-03-18 01:32
            • 回答4

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              谷印亮 醫師

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              理療科

              1、樹立正確的人生觀;應當正視現實,面對變革,熱愛生活,增強對人生、對前途、對事業的信心和勇氣。在充滿荊棘、坎坷、風雨、挫折與失敗的人生旅途中,只有情操高尚、有遠大理想、襟懷廣闊、意志堅強、勇于拼搏的、用平常心態對待生活的人,才能始終保持樂觀主義精神,才能掌控自己的情緒,不致產生強烈而持久的情緒波動。實踐證明,胸無大志、目光短淺、思想狹隘、情操不高、缺乏教養的人,最容易產生情緒波動,喜怒無常。總之,只有樹立了正確的人生觀,并以他為核心,把需要、愿望、理想、目標同行動統一起來,才能有效地調整好自己的情緒,并保持樂觀的心態。2、培養樂觀性格;性格開朗、詼諧幽默的人,對現實生活總有較強的適應性。即是慘遭失敗打擊等人生不幸,也容易想得開,放得下,坦然處之,減輕心理沖突,很快度過情緒危機期。更不會為日常瑣事、閑言碎語而耿耿于懷,苦悶煩躁。

              2016-03-18 00:33
            • 回答3

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              黃飛龍 醫師

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              婦產科

              你好!這個是性格所致,要看你的自控能力了,祝健康.

              2016-03-17 23:43
            • 回答2

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              申蘭闊 醫師

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              全科

              1.自我鼓勵法用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。2.語言調節法語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。3.環境制約法環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。

              2016-03-17 22:51
            • 回答1

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              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

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              中醫科

              原因都應該是心態的問題。把心態放寬了就沒事,多讀一讀比較大氣的詩、勵志名言;多參加體育運動,有條件的多爬爬山;有意識的擴大自己的交際圈,積極參加集體活動,積極主動地與別人交往,比如熱情地打招呼,真誠邀請別人吃飯打球聊天;給自己多一些積極的心理暗示,培養出積極的心智模式。

              2016-03-17 10:50
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            擅長:失眠、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、神經官能癥、神經衰弱、精神分裂癥、躁狂、雙相情感障礙、人格障礙等難治性精神疾病的診斷和診治。

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