你好，小兒在這個年齡階段就是有害怕黑夜的情緒，特別是開始自己一個屋子睡覺的時候不習慣可以陪著她入睡，逐漸過渡半年就好了，另外保持環(huán)境的優(yōu)雅，可以給她安放一盞暗暗地那種燈

你好，根據(jù)你描述的情況，考慮精神太緊張引起的可以吃點幫助睡眠的食物　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸；另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。　　核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。　　葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，可改善腦細胞抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。以上是對“我女兒11歲晚上總是睡不著總說怕是什么原”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，入睡困難這是失眠的典型癥狀，晚上的睡眠質(zhì)量不好會直接導致第二天的精神，影響學習，失眠質(zhì)量不好，是由于腦部神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂刺激腦皮層過度興奮導致的，原因再腦部，需要通過專業(yè)的檢查儀器檢查清楚原因后，及時對癥治療，建議你重視

估計是心理素質(zhì)差的原因造成的。建議，樹立自信心，相信自己是最棒的。