您好，你現在是懷孕階段最好還是不要減肥，這樣對胎兒是不好的。建議你先不要擔心，每天不需要吃的過多，孩子營養過多的話會不好生產的，但是最好還是要保證營養的。

減肥最好的辦法就是控制飲食加上體育鍛煉，每天堅持兩個多小時的有氧運動，慢跑是最好的，主要是堅持，不能堅持就沒有辦法減肥的。控制飲食不要吃太油膩高脂肪的食物，多喝水多吃些含維生素多的水果和蔬菜，促進新陳代謝為宜。可以結合中醫的針灸加按摩的方式輔助治療，促進血液循環，飲食要清淡合理，三餐要定時定量。

健康指導：你好，你現在這種情況下最好不要減肥，正是寶寶生長最關鍵的時候。以后生下寶寶之后可以減肥。可以通過控制飲食和參加適量的運動來減肥。首先養成良好的飲食習慣，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，晚上睡覺前盡量不要吃東西，避免形成脂肪堆積體內。多吃水果蔬菜，少吃油膩高脂肪食物。參加適量戶外運動，多跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，這樣堅持一段時間，會有很好的效果。

健康指導：管住嘴，邁開腿。飲食和運動相結合的，飲食方面可以以一些減肥食物為主，例如蘋果,黃瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,雞蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麥面包,柚子,豆漿,木瓜,米飯,牛奶,青菜.建議保障早飯和午飯的能量供應，晚飯少吃，可以食用瓜果以充饑。運動減肥是健康的減肥方式，但是減肥需要持之以恒，堅持才能成功。運動需要有氧運動，一周5次，每次至少30分鐘。堅持一段時間，一定會有效果的

健康指導：你好！懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。你可以制定嚴格的營養飲食計劃，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，盡量減少熱量的增加