你好，一般減肥是一項需要長期堅持的運動你好，注意可以采取運動減肥，注意飲食清淡，多吃一些水果蔬菜，祝你好運

健康指導：像這種肌肉型的小腿的話是非常難減的，建議你在每天進行一些體育運動之前進行一個局部的按摩時腿部的肌肉變松另外呢咋用動過程中一定要盡量少使用小腿部位的肌肉你連這部分肌肉的加強運動之后也要多進行一下按摩

其實想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。以上是對“我14歲小腿肌肉很發達、有35厘米粗怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，如果確定是肌肉的話，那么減掉是比較困難的，肌肉一般要拍打松弛后才能減掉的建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右