您好，根據您的描述，您的情況是腕部肌腱損傷您的情況，如果沒有神經損傷的話，建議您先進行被動的關節屈伸鍛煉，然后慢慢過渡到主動屈伸。

要逐漸鍛煉手指伸屈功能，可以適當用另一只手幫忙，但要避免暴力。手指僵硬要通過鍛煉逐漸恢復的，可以先用溫水泡一會，然后鍛煉，注意練功要刻苦一些，但不是暴力掰直手指和完全屈曲，要逐漸鍛煉堅持鍛煉，一般要3個月恢復正常。建議你可以口服舒筋通絡膠囊保和丸，盡可能少做劇烈運動，會慢慢改善你的癥狀。

可能是由于您在肌腱沒有正常愈合之前過力引起的。建議您要及時去醫院就診有醫生進行現場的評估來調整您的休養方式。不可以吸煙。醫生詢問：請問您傷口有無紅腫？

您好，根據您提供的情況看，您的肌腱斷裂已經手術吻合21天了，現在做拿東西的鍛煉，疼痛加重，主要考慮為肌腱粘連導致的。但由于您拆除石膏過早，不能排除肌腱再次斷裂的可能。建議您到醫院您為您手術的醫生那里，請醫生檢查一下，是否有肌腱斷裂的情況。如無肌腱斷裂的情況，應經常用熱水泡手，加強手指的主被動屈伸鍛煉，暫時應避免拿重物的鍛煉。您的這種情況鍛煉時應循序漸進，避免操之過急，突然大幅度的運動。

你好，你的情況肌腱斷裂引起的癥狀，一般會導致手指活動受限和局部疼痛腫脹等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，加強營養，多吃雞蛋和肉類，不要吃酒和酸辣食物，比如辣椒等，建議你最好用夾板固定手掌防止肌腱再次斷裂了，服用氧氟沙星片和活血止痛膠囊治療，慢慢就會好起來的，祝你早日康復