減肥要有科學的認識，要根據自身的身高計算出合適的體重再行動，可以運動減肥。1.可以根據自身的情況選擇合適的運動項目，比如跑步、跳遠、仰臥起坐等，以增強體質。2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。

你好，突然變瘦可以考慮腸胃功能，有時腸胃功能失常也有可能會倒致人消瘦。再一個就是如果你食欲增強，人突然消瘦，可能有糖尿病的前兆哦,聽說糖尿病的初期癥狀是三多一少,即:吃的多,喝的多,尿的多,體重減少.最好去醫院檢查一假如原來體型正?；蚍逝?，在短期之內日漸消瘦，要想到伴發疾病的可能性，應及時到醫院診治。因為糖尿病、腫瘤、甲亢、結核病、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、吸收不良綜合征、功能性消化不良等多種疾病均可引起消瘦，不能掉以輕心！

你好，突然變瘦可以考慮腸胃功能，有時腸胃功能失常也有可能會倒致人消瘦。再一個就是如果你食欲增強，人突然消瘦，可能有糖尿病的前兆哦,聽說糖尿病的初期癥狀是三多一少,即：吃的多,喝的多,尿的多,體重減少.最好去醫院檢查一假如原來體型正?；蚍逝郑诙唐谥畠热諠u消瘦，要想到伴發疾病的可能性，應及時到醫院診治。因為糖尿病、腫瘤、甲亢、結核病、消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎、吸收不良綜合征、功能性消化不良等多種疾病均可引起消瘦，不能掉以輕心！

健康指導：您好：一般最健康有效的減肥方法要屬運動與食療相結合的方法了，在飲食上要適當的控制，多食一些粗糧，富含膳食纖維的食物，不宜進食過油膩，脂肪含量高的食物如：大魚大肉等，三餐到定時定量不宜過飽，每天適當的運動。

健康指導：根據您的描述，不建議通過節食進行減肥，容易導致胃腸道不適，建議注意飲食調節，進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免熬夜，合理睡眠，堅持仰臥起坐鍛煉，避免脂肪堆積。