您好，根據您的描述可考慮為抑郁癥。抑郁是過度焦慮，睡眠不足等原因造成的。這種情況是應該及時的采取治療的，要是任其發展的話很容易出現植物神經紊亂和出現神經系統的疾病的并發癥，甚至是影響到正常的生活。建議調整飲食，減緩壓力，運動，一定要保證睡眠質量規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡等。平時應該多注意休息。及時的到專業醫院治療盡早的恢復健康，以免病情進一步發展。

因為現在社會的工作壓力大，很多人都會得抑郁癥。所以我們平時需要合理定位我們的價值，我們的期望。有些人期望太高，當達不到要求時就會產生抑郁，所以合理化很重要。還有就是要保持積極樂觀的心態，要有豁達，寬容的胸襟，這樣才能更好的提高心理素質，避免抑郁的產生。當遇到不公平或者不愉快的事情的時候最好能發泄出來，使自己的感情能夠釋放出來，不然會憋悶在心里，猶如一個瓶頸，無法突破。所以采取說出來的方式來消除怒氣或者轉移怒氣，都是很好的自我調節方式。一般國外人常用釋放、轉移等辦法，效果很不錯。