你好這種情況一般是腎虛造成的記憶力下降，腎虛可以引起人記憶力下降，渾身無力，頭重腳輕等一系列癥狀，您可以通過吃知柏地黃丸，六味地黃丸等藥物來進行治療，并且在飲食上。多吃黑豆，紫米，核桃，黑芝麻等堅果類食物，對記憶力下降都是有一定恢復作用的。

記憶力下降，有可能是睡眠不好，過度勞累，經常用腦引起的疲勞，如果精神緊張，壓力過大飲食不好，也是會出現上述癥狀，調理飲食，多休息，一般是可以逐漸恢復正常。平時不要過度用腦，要放松心情，多休息，多睡眠，多吃核桃，芝麻，堅果，魚類，牛奶，蛋類等食物，可以逐漸改善癥狀

健康指導：首先建議您要每天保證睡眠，一般建議睡7-8小時左右，晚上10點30分入睡比較好。此外，建議您要在日常的飲食中以低脂、低鹽、低糖的清淡飲食為核心。特別是晚上，一定要吃清淡，避免過于油膩、過于甜膩，在食材中，除了建議您多吃新鮮的蔬菜水果外，適量多吃些全谷類的糙米、燕麥、小米、黑米等食材。平時如果業余有時間則建議經常適量運動，則會對改善您的狀況會有一定幫助的。

您好,這種情況可以用些安神補腦藥物,如安神補腦液,腦力寶,腦心舒等

你好，感覺記憶很差，你的情況要考慮中醫上的健忘證。是由于腦力衰弱，記憶減退，遇事善忘的一種病證。醫籍中稱為“喜忘”或“善忘”。本病與心、脾、腎有關。分為勞心過度、思慮傷脾、腎精虧耗等幾個證型。所有這些最終致陰精損耗，腦失所養，令人健忘。其治療，勞心過度者宜使用枕中丹；思慮傷脾者宜用歸脾湯；腎精虧耗者宜用六味地黃丸加酸棗仁、五味子、遠志、菖蒲、肉蓯蓉之類藥物。具體需要在中醫的指導下辨證施治。