你好這位朋友，根據你的描述，你是屬于便秘的現象，便秘吃的食物不要過于精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五谷雜糧、蘿卜、韭菜、大白菜芹菜、香蕉、蘋果等比較好。根據你現在的情況，建議你多吃含粗纖維的食物，最好是早晨空腹喝一杯蜂蜜水比較好，都能促進排便保持心情舒暢，內分泌就會變好，便秘就會緩解了，希望我的回復能夠幫助你。

你好。根據你所描述的情況，便秘是可以喝玫瑰花茶、喝檸檬水的。便秘在臨床上很常見，在飲食上禁忌辛辣油膩的食物，此外，不要吃大蒜、生姜、胡椒等。面食是可以吃的。多吃蔬菜水果，因為蔬菜水果中含粗纖維豐富，有助于大便成形，防止便秘。另外，需要多喝白開水或是早餐起床空腹喝蜂蜜水。不要長時間坐著，要多活動。每天都要適當的運動。

您好:便秘的原因很多種，比如長期精神緊張，生活習慣不規律，胃腸道功能紊亂，痔瘡等等，一般來說易上火的食物都有導致便秘的可能，喝玫瑰花茶，泡的干檸檬片，面包一般是不會導致便秘的。建議您到醫院掛號就診，明確病因方能對癥下藥，平時注意清淡飲食，多喝水，多吃含膳食纖維的食物，生活規律化不要熬夜等等。

您好，根據你上訴病情，建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，你現在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。