您好！多補充vc，和阿膠膏，對女性很重要的。我以前也是睡眠不好，現在一直用著麗彩芳姿的vc和膠原蛋白呢，皮膚和氣色改善的很明顯，氣色好了，精神也好。每天睡眠也很好。今天又買了2瓶vc，活動搶購的，哈哈。希望對你有幫助哦。平時多喝些暖胃粥也有幫助的。

睡覺前喝一小勺醋，可以很好的幫助睡眠，自己也可以買點天麻丸，靈芝片等，飲食上注意多吃點花生、蘋果、牛奶和蛋類，也是有很好的補腦安神的效果。

黨參15g黃芪15g白術10g炙甘草6g當歸12g炙遠志10g酸棗仁15g茯神15g龍眼肉15g大棗5枚木香6g生姜6g水煎服本方益氣補血，健脾以資化源，養血以益心神，適用思慮太過或久病氣血虛弱之失眠。

你好，失眠這個問題，用中醫的話來說失眠是陽不入陰導致的，或者說是心腎不交。晚上睡覺時不要喝濃茶避免太興奮了，睡覺時不要想太多，什么也別想。還可以在睡覺前用熱水泡腳，水溫盡量高點，泡上半小時，在喝杯牛奶，這樣很有效果，都不好使的情況下，就吃點中藥吧

保健品不是治病的，失眠是有原因的，建議你到醫院去找出原因來才好對癥用藥