健康指導：標準體重的計算方法是身高（cm)減去105，你的標準體重應該為60kg。標準體重當然只能給你一個體重控制時的參考值，想知道屬于那種肥胖需要看體質指數，體制指數是判定人體瘦弱、超重或肥胖的重要指標，按照我國的體質指數來判定，18.5-23.9屬于正常，24-27.9屬于超重，28以上屬于肥胖，根據你的身高體重計算了，你的體質指數是25，屬于超重范圍之內，應該盡量減少體重控制在你的標準體質指數范圍之內，即95-120斤之間。你以前用控制飲食和適當體育鍛煉的減肥方法很好，建議繼續保持，不要藥物減肥。健康度減肥是一月體重下降三斤。

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導致消化系統疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，