像你現在的這個情況的話，建議你是要注意治療的。不要拖延下去，如果拖延的話，是很有可能導致更加嚴重的情況發生的。同時建議你可以使用中藥來治療，像中藥的話，這個藥物是沒有什么太大的副作用的，同時也是比較有效果的，所以可以去試一下。日常生活當中要注意和朋友的交流，家人的溝通。

您好，您是患上了抑郁癥；抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一，甚至患者對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情。但一段時間的情緒低落，并不一定就是抑郁癥，壓力大也會導致此種情況。

睡眠不好，煩躁不安，根據您的癥狀描述，判斷應該是抑郁性失眠癥，建議平常多吃些疏肝導氣和清淡的食物，有利于調整不良情緒。另外，培養良好的生活習慣，平常多運動，對于疾病的防治也有幫助。

你好，中醫治療抑郁性失眠癥：本文針對“中醫治療抑郁性失眠癥”做全面介紹，以下是關于“中醫治療抑郁性失眠癥”的全部內容，希望對患者有幫助！一、首先建立信心。偶爾失眠之后，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之后愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。二、安排規律生活。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。三、保持適度運動。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。四、睡前放松心情。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。五、設計安靜臥房。盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。六、使睡床單純化。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。養成睡床只供睡眠用的習慣；不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。七、睡前飲食適度。過飽對睡眠不利；睡前如有需要，可適度進食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。八、飲酒不利睡眠。不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒后就很難入睡。