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養成每天運動的習慣。選擇能活動脊椎的溫和運動，避免具爆發性質及沖撞的激烈運動。最好的運動是游泳及柔軟體操。注意睡眠姿勢。側睡及趴睡皆可，但仰睡時，雙膝窩下應墊個小枕頭使膝蓋微曲。選擇軟硬適中的床，最好是木板床上鋪約十公分的軟墊或較硬的彈簧床，避免睡太軟的床。

建議你拍片檢查，看看是否有椎體間隙變窄、骨頭改變等，最好做個核磁，看看有沒有脊髓受壓的情況。如果現在下肢沒有知覺了分析脊髓和神經根有受壓的表現，但需要結合MRI，這種情況應該手術治療，椎板減壓、椎間植骨、后路釘棒固定。保守治療是無效的。

你好，一般的情況脊椎炎的情況是可以引起這種癥狀的。一般的情況消炎止痛藥物的治療是常用的。另外是可以配合理療、針灸、按摩等治療。另外是配合中藥的治療的。此病往往是慢性疾病的情況，往往需要注意平時的保養的。

根據你的情況，我們分析都血液循環不好導致的，脊椎骨是督脈所循路線，建議用加速督脈血循環速度，能不能治俞呢？反正用了即使沒有效果，也不會有壞處的。金銀花連翹葛根羌活鹿角膠白芥子熟地麻黃桂枝桃仁紅花制乳香制沒藥黃芪黨參木香當歸白芍杜仲大云劑量找藥劑師給，用成人的三分之二的劑量一次抓7劑，水煎服，試試看吧？