可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要有過大的動(dòng)作。腰椎間盤突出最主要的是靜養(yǎng)，避免彎腰和提舉重物，不要久坐久站，不要過勞過累。所以不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

你好，腰椎滑脫比較輕微的，可采用保守療法治療，如按摩、理療以及佩戴腰圍等，運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)恢復(fù)有一定的作用。

不知道是突出還是脫出啊，脫出的話是絕對(duì)不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，如果是突出的話那就不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠甸g盤突出患者勞累后容易復(fù)發(fā)的。建議適當(dāng)?shù)拇虼蚯虬?，不要過猛，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以戴個(gè)護(hù)腰加以保護(hù)，希望我的回答對(duì)你有幫助。