孕早期需要補(bǔ)充葉酸防止胎稱神經(jīng)管畸形,多吃水果,牛奶等富含維生素,微量元素,蛋白質(zhì)的食物.孕中期和孕晚期需要補(bǔ)充鈣,鐵,維生素.同時(shí)注意一些晚期的并發(fā)癥

有經(jīng)濟(jì)條件的可以多喝些配方的孕婦專用奶粉，補(bǔ)充孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。對(duì)孕婦最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果推薦：蘋果、彌猴桃、榴蓮、西紅柿、桔子、香蕉、核桃.孕婦最好少食或不食的水果：菠蘿、荔枝、龍眼、橄欖、菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油條、蜂蜜、霉變食物、罐頭類食品、油炸類食品。

你好,懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物,孕期蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要,蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長(zhǎng)發(fā)育,供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白.能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好,有助于胎兒正常的智力發(fā)育,此外,孕婦蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備.此外,還需供給充足而適量的維生素,補(bǔ)鐵以預(yù)防貧血,補(bǔ)鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要,補(bǔ)鋅增進(jìn)腦發(fā)育.注意營(yíng)養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,少吃多餐,品種多樣化.注意定期的孕檢.