有可能會(huì)擺脫肥胖的,全靠你后天的努力.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制飲食.

健康指導(dǎo)：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運(yùn)動(dòng)，并保持良好的飲食習(xí)慣,可以嘗試有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅(jiān)持，不要急于求成，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入,采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉，嚴(yán)格控制淀粉類(lèi)的食物攝入，如果晚飯吃?xún)赏腼垼敲礈p肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對(duì)于早餐午餐正常吃即可！

你好,控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉是最好的減肥方法

瘦身減肥不要急于求成；容易反彈；一些減肥藥成分不明確，對(duì)身體傷害大。能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。養(yǎng)成良好睡眠方式不要大睡特睡；減肥最根本、最健康、最安全的方法就是飲食規(guī)律，多食含纖維素豐富的食物；堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)鍛煉；主要包括跑步、騎單車(chē)等,每次要持續(xù)1小時(shí)以上,才能有效消耗。