您好，為避免患乳癌，女性應具備一些“預防乳癌”的基本知識，養成運動好習慣，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。年齡在20-40歲的女性，應于每月例假過后一周內做一次乳房自檢

您好，經常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。穿穩固的胸罩。

我建議你平時要注意乳腺的衛生，胸罩要適合，不要經常擠壓，建議生孩子要母乳喂養，母乳喂養可以預防乳腺癌的，祝你身體健康

你好，定期進行乳房自查，掌握正確乳腺檢查方法。月經正常的婦女，經后9-12天是最佳時間，因為此時雌激素對乳腺影響最少，乳腺處于相對靜止狀態，有腫塊亦容易發現。首先觀察兩側乳房是否對稱，大小是否相當，乳頭有無回縮凹陷，皮膚有無改變等；然后按乳腺內上、內下、外下4個象限及中央5個區進行捫診，發現腫塊影注意其大小、質地、邊界、活動度等情況。