健康指導：您好，根據您的身高，標準體重是75公斤左右，您現在的體重嚴重超標，.如果是營養過剩型肥胖，需要每日接受高強度、2個小時左右的持續運動。如果是脾虛所致，需要大量排汗。如果是肝膽，需要接受有韻律、中低度運動，如：瑜伽、太極等。如果是婦科相關，需要接受能讓自己熱起來的運動。避免：游泳等

健康指導：根據您的描述，你的體重在肥胖范圍，建議您通過調整飲食結構并且結合一定量的運動進行減肥，控制每天攝入食物的總熱量，并且按照早餐4、午餐4、晚餐2進行分配，飲食注意清淡，多吃熱量低且容易飽腹的食物，并且做有氧運動，每周3次，每次30分鐘以上。

健康指導：這個體重屬于偏瘦了，不可偏食節食，多運動。建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。

患者你好你這樣的情況屬于肥胖建議加強運動好好休息注意飲食是內分泌代謝失調中醫講有痰濕建議你要用中藥調劑