你好，一般這種情況和個人的體質有關，可以從飲食以及睡眠習慣改變。如果不是肝腎疾病引起的暗黃，建議你多吃水果蔬菜維生素C含量豐富的食物，同時注意多吃蛋白肉類和紅棗，阿膠棗等養顏的食物。

健康指導：您好，導致面色發黃的原因很多，有的是脾胃功能失調導致，有的是由于身體的氣血異常引起的，您可以通過加強運動，每天運動半小時以上促進體內排毒和代謝，飲食多食用紅棗枸杞，桂圓煲湯等

您好，基本的可以從平時飲食上來進行調理改善。比如大棗有補血的作用，可以熬些紅棗桂圓水或者粥來喝，做適量的運動促進血液循環，也要多吃蔬菜水果類。

你好，面部暗黃，考慮主要是休息不好導致的。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

臉色發黃，多與月經過多而貧血或腸胃不好營養吸收受影響或是休息不足有關。注意忌辛辣食物，多食瘦肉魚類蛋類奶類等營養高的食品，并且多食綠色紅色和黃色蔬菜，多食些堅果類，芝麻等，可以達到微量元素與蛋白和維生素都不缺乏。并且要注意休息，不要熬夜。日常做運動以鍛煉身體。這樣可保持食好食欲。達到體質增強。