預防高血壓可從飲食、生活習慣、運動、戒煙酒、情緒管理等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：低鹽低脂肪，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果。
2.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
3.運動：堅持適量有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
4.戒煙酒：吸煙飲酒會增加高血壓風險，應戒除。
5.情緒管理：保持平和心態，避免長期焦慮緊張。
預防高血壓需要長期堅持健康的生活方式，定期測量血壓，如有異常及時就醫。

你好，根據你的描述，初步判斷你為肝郁氣滯證，請使用疏肝理氣方法治療，禁食辛辣刺激的食物。

你這不是高血壓表現，而是情緒刺激，導致暫時血壓升高，腦血管痙攣，引起頭痛，頭暈。現在已經進入更年前期，需要注意調節自我情緒，煩躁狀態，可以通過運動消除。

你好，根據你的血壓情況，不屬于高血壓，血壓是在正常范圍內，沒有必要特別的注意！