您好：不知您病情發展到哪一期?股骨頭的外形怎么樣?股骨頭壞死的功能鍛煉要結合患者的病情程度,最好是在醫生的指導下進行.適當的鍛煉有利于維持關節功能,防止肌肉萎縮的發生.中醫藥的保守治療對于股骨頭壞死的療效是不錯的,只要辯證準確,用藥正確,患者積極的配合治療,可以達到早期臨床治愈后無疼痛癥狀,無髖關節功能障礙,無行走距離限制與正常人標準相同；中晚期股骨頭壞死患者臨床治愈標準是短距離行走無疼痛癥狀,生活完全自理,能從事一般勞動,但是留有跛行,關節功能受限的不同程度后遺癥.其主要措施包括藥物的內服,外用,以及配合物理理療以及科學的康復功能鍛煉.

股骨頭壞死全稱股骨頭無菌性壞死,或股骨頭缺血性壞死,是由于多種原因導致的股骨頭局部血運不良,從而引起骨細胞進一步缺血,壞死,骨小梁斷裂,股骨頭塌陷的一種病變.自1888年世界醫學界首次認識股骨頭壞死這一疾病至今,股骨頭壞死已由少見病轉變為多發病,常見病.尤其是激素的問世及其廣泛應用以來,股骨頭壞死的發病率逐漸上升.加之交通工具變革后變通事故的增多,人們生活方式的改變均使得該病患者數量劇增.據不完全統計,目前全世界患此病者約3000萬人,我國約有400萬人.最新的調查表明,該病的發生無明顯性別差異,任何年齡均可患病,而有過激素應用史,髖部外傷史,酗酒史,相關疾病史者發病的機率明顯增多.　　這種疾病可發生于任何年齡但以31-60歲最多,無性別差異,開始多表現為髖關節或其周圍關節的隱痛,鈍痛,活動后加重,進一步發展可導致髖關節的功能障礙,嚴重影響患者的生活質量和勞動能力,若治療不及時,還可導致終身殘疾..股骨頭的修復能力的大小與患者的年齡,體質,壞死的程度有密切關系,壞死的壞骨頭如沒有塌陷,經治療可基本痊愈,也可保持良好的功能.所以股骨頭壞死的患者要力爭早療斷,及時治療,這樣不僅可以縮短病程,還可以有良好的預后,同時患者也應注意休息,不宜走遠路,不能干重活,減少負重,以使股骨頭不再損傷.中醫采用保守療法,膏藥外敷,中成藥內服,可起到消炎止痛,通經活絡,活血化瘀等功效,可收到良好的治療效果.以上是對“股骨頭壞死現游泳水溫太涼，練練瑜伽可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,一般股骨頭壞死藥物治療效果不佳.您可以找中醫專家開一些中藥試一下.祝你早日康復!

女,55歲,發病時間大約半年,由于鍛煉不當和自身骨質不好現在想在做些非手術治療已得到早日恢復?股骨頭壞死現游泳水溫太涼,練練瑜伽可以嗎?患者在被診斷為股骨頭壞死后,醫生都會讓其患肢限制負重,臥床休息,進行手術或非手術療法.在非手術療法中,股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時間,修復快者只需半年.然而長期不負重臥床休息,是不易實行,也不提倡的.功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮,是促使早日恢復功能的一種有效手段.功能鍛煉應以自動為主,被動為輔,由小到大,由少到多,逐步增加,并根據股骨頭缺血壞死的期,形,髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質,選擇適宜的坐,立,臥位鍛煉方法.可以進行瑜伽鍛煉,但記住要適度!

股骨頭壞死的分型分型：股骨頭壞死的不同類型及壞死范圍和部位對治療方法的選擇起著重要的作用,因此我們結合X片,ECT及手術所見把股骨頭壞死分為以下四型,三級.(1)缺血型.(2)郁血型.(3)混合型(4)增生硬化型.從以下幾個方面進行自我檢查,判斷自己是否患有股骨頭壞死癥：(1)髖關節疼痛向腹股溝區或臀后側,外側或膝內側放射.(2)髖關節僵硬,無力,活動受限,抬腿不靈活,早期出現的癥狀是盤腿或向外撇腿以及下蹲困難.(3)跛行：即走起路來患肢不敢用力負重,象踮腳樣走路.(4)骨折,脫位或髖關節扭傷愈合后,又逐漸或突然出現髖部間歇性或持續性疼痛.行走活動后加重,有時為休息痛,疼痛多為針刺樣或酸痛,并出現上述反應.(5)長期或短期大量使用激素或經常酗酒者出現髖關節疼痛,多為隱痛,鈍痛,常位于腹股溝,活動時明顯,休息后減輕.(6)寒濕：天氣寒冷時,髖關節酸困,疼痛加重,功能受限.(7)炎癥：感冒發燒時,血沉加快,白血球升高,患側髖關節則疼痛加重.出現了上述情況者,就有可能患有股骨頭壞死癥,需到醫院確診.對于股骨頭壞死的治療,除了要進行必要的手術與非手術治療之外,注意患者平時的飲食營養和合理的飲食搭配,對本病也能起到重要的輔助治療作用.從X線片上我們不難發現股骨頭壞死,尤其中,晚期,都會伴有骨的礦物質含量,即鈣質含量的變化.所以每日給予充足的鈣質,可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失.在普通食物中,含鈣最豐富的是乳制品,如牛奶,酸奶,冰淇淋等.它們不僅高含鈣質,還豐含另一種人體所需的重要礦物質--磷.在這些乳制品中的鈣磷比值比較適中,可使鈣磷等物質充分吸收.牛奶中還含有蛋白質,乳糖等物質.如果每天喝2杯牛奶（約480毫升）就足以達到成人的鈣需要量.當然由于老年人本來鈣質就丟失很多,所以鈣需要量更大.為了更好地使乳制品中的鈣,磷成分吸收,應該每天在食用乳制品的同時,經常"曬太陽",保證每日"曬太陽"1小時左右,這樣會收到更好的效果.牛奶在加熱時需不斷攪拌,防止磷酸鈣沉積下來,造成鈣,磷的損失；牛奶與含有植酸,草酸及食物纖維的食物同時食入時會降低鈣的吸收,故牛奶不與菠菜同食,也不可與濃茶一起喝.為了進一步增加牛奶中鈣,磷的吸收,可在牛奶中加入維生素A,維生素D成為"復合奶".或在普通牛奶中加入魚肝油（含大量維生素A和維生素D）或加服維生素A,維生素D,也可促進鈣,磷等的吸收.除了乳制品,另一種含較多鈣質的食物是動物骨頭湯.而且在骨頭湯中還含有脂肪酸以及蛋白質,其中脂肪酸包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸.蛋白質,脂類,鈣等物質都是骨骼形成時的重要物質,因此,多喝骨頭湯對治療股骨頭壞死也有一定的幫助.但骨頭湯中鈣離子較少,鈣的濃度較低,故在煮湯時,先將骨頭砸裂,可增加礦物質和蛋白質的溶出率.海產品中,如魚,蝦含有較多的鈣,磷,而且鈣磷比例合理,是鈣磷優質來源,所以多食海鮮類食物,對股骨頭壞死病人大有好處.食用魚,蝦時,選擇合適的烹調方法,邊蝦皮同食,因為這些成分含鈣更高.從飲食上合理配餐有助于股骨頭壞死的治療.下面就是營養學家給我們的建議.主食：應以米,面,雜糧為主,做到品種多樣,粗細搭配.副食：應多吃含鈣多的食物,如牛奶,奶制品,羊肝,豬肝,蝦皮,豆類,海藻類,雞蛋類.股骨頭壞死患者在治療過程中應密切與醫生配合,并需注意以下事項：（1）必須堅持按療程治療,不能半途而廢,也不能時斷時續.（2）治療過程不能濫用其它治療股骨頭壞死的藥物和手段.（3）治療過程中不能使用腎上腺皮質激素或其它影響療效的藥物,慎用抗炎鎮痛藥.（4）不能飲酒,吸煙,忌辣食物.（5）防止扭傷,跌傷及過度芝累,適當減少夫妻生活,并避免粗暴動作.（6）堅持減少負重到骨修復正常.（7）按治療階段逐漸進行功能鍛煉,模造髖關節.（8）對骨修復過程不能操之過急,不必過于頻繁復查X線片或CT,因為即使病情好轉,X線片上也不會在短期內有變化.一般主張,3-6個月拍片一次為宜.9回答者：laotie5412-三級2009