您好，鍛煉作用不大，考慮主要是腎虛造成的，建議選用右歸丸，金鎖固精丸治療。

您好：性交射精早晚無一定標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)體差異較大。一個(gè)具有正常性功能的人，在不同條件下射精快慢也有較大差別，因此，正常人在性交時(shí)偶爾出現(xiàn)射精過早，不應(yīng)視為病理現(xiàn)象：只有經(jīng)常射精過早，以致不能完成性交過程時(shí)，才視為病理性的。對(duì)于非器質(zhì)性因素引起的，可以做射精訓(xùn)練即進(jìn)行射精的控制訓(xùn)練，先進(jìn)行自慰，當(dāng)快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然后用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法，就這樣子的動(dòng)作重復(fù)3次左右；還可以戴2個(gè)保險(xiǎn)套來減少對(duì)陰莖的摩擦，戴保險(xiǎn)套時(shí)，第1個(gè)必須徹底戴到底，第2個(gè)則戴到中間左右即可。

愛撫長(zhǎng)些,但做愛時(shí)間不可過長(zhǎng)祝你好運(yùn)

性生活時(shí)間的長(zhǎng)短不是判斷是否是病態(tài)的唯一因素，和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅，當(dāng)然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會(huì)造成射精過快，如：精神因素：久別重逢、新婚蜜月、過度興奮或緊張、過分疲勞、心情郁悶，飲酒之后、房事不節(jié)、夫妻關(guān)系不融洽，丈夫?qū)ζ拮哟嬖跐撛跀骋狻⒃购藓蛺琅?，或?qū)ζ拮舆^分的畏懼、崇拜、存在自卑心理等都是誘發(fā)早泄的因素；有器質(zhì)性疾?。豪纾馍称飨忍旎巍み^長(zhǎng)、包莖、龜頭或包皮的炎癥、尿道炎、陰莖炎、多發(fā)性硬化、脊髓腫瘤、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞，引起早泄。某種全身疾病，體質(zhì)衰弱、過頻手淫，也可以使性功能失調(diào)，出現(xiàn)早泄。而且如果早泄不及時(shí)治療可引發(fā)陽(yáng)痿。性生活是雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合。建議您查明病因病情，進(jìn)行個(gè)性化治療，以達(dá)到徹底治愈。