其實20歲基本就不長了哦.其實女生1米63還好啦,不會太矮.真想長高,可以試試吃點鈣,雖然不一定有效,但對身體也有多少好處.你都吃不胖,我都好羨慕你呢,其實這跟你的體質有關,你就是偏瘦型的體質,天生的,你想想你爸媽是不是其中一個也挺瘦的?所以要自信,你這樣的身高已經差不多了,多吃點營養(yǎng)的東西會更健康哦

您好只要達到了生理年紀就不會長高了女性20歲就不會長高了這個你吃什么都沒有效的。一般藥物是針對一些未成年人和年紀小的人有增加生長素的效果而對于骨端閉合后就沒有用了。你不用浪費錢的這個對你一點用也沒有。不會在增高的了。

一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應該多吃蛋白質.如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。