你好，如果您四肢冰冷的話可能是肢端血液循環(huán)不是特別好，您可以吃一些補氣血的中藥。如果經(jīng)常容易上火的話，你一定要注意避免吃辛辣刺激和容易上火的食物，便秘的話應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，每天多喝水，喝水量達(dá)到1500ml以上。還需要多運動，可以做做腹部的按摩和提肛訓(xùn)練。

健康指導(dǎo)：您好，鑒于您的情況，建議您平時應(yīng)注意多喝水，適當(dāng)?shù)亩鄥⒓有w育鍛煉等，不僅可鍛煉身體，還有助于睡眠注意適量的多食用些富含膳食纖維的食物，如：深綠色蔬菜、粗糧、香菇、木耳、干果、堅果、荔枝等。

您好這個主要就是有生活飲食不合理造成了便秘。第二是有素體陽虛的表現(xiàn)是兩個病的合在一起了。你這個治療就是可以服用一些右歸丸同時要通過飲食調(diào)節(jié)把便秘治好這個不是病是生活習(xí)慣不好造成的你要多喝一些肉湯就會好起來的不能吃得過素。

是因為血液循環(huán)不好，可以適當(dāng)調(diào)整。建議你多吃一些溫?zé)嵝缘氖称钒。热缪蛉狻⒐啡狻⑴Ｈ狻⒗苯贰堁邸⑸剿帯⒓t棗等，另外呢還要加強運動，晚上至少燙腳半小時。

你好，手腳冰涼四肢發(fā)冷與心臟衰弱，貧血，末梢循環(huán)不良有關(guān)。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒涼的食品以及涼的食品，3多喝紅糖水，趁熱喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上熱水泡腳40分鐘，掌握水溫不要燙壞腳，堅持一段時間應(yīng)該可以改善。

健康指導(dǎo)：建議增加運動調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，如快走慢跑等，可以快速增進(jìn)修復(fù)能力。同時建議飲食最好以清、淡、素、全為主，結(jié)構(gòu)要合理，要做到規(guī)律、合理，多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。 鯽魚子豬油、奶油、油條不宜；忌吃如海鮮等；少食肥肉、甜點等；忌堅硬食物；