你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

你好，如果骨骺鈣化了，就不會再長個子了，建議你到醫院外科拍片檢查一下，如果沒有鈣化建議你加強營養，口服樂力膠囊來補鈣治療就可以了。

你這樣的情況現在是無法確定還能不能繼續增高的。最好的辦法，還是去醫院做個骨骼檢查，這才有準確的結果。如果沒有完全閉合的話，那就還有增高的可能。平時要注意多參加體育鍛煉，飲食上也要注意多補鈣，多吃點含維生素高的蔬菜和水果。