當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。　放松訓練就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以采用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，盡量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會平穩

焦慮癥是一種常見的神經癥，只有找出其病因，才能更好的進行治療。在診治過程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。此外，焦慮癥由于癥狀復雜，不同患者的臨床表現和治療方法各不相同，因此，焦慮癥患者一定要在專科醫生的指導下進行醫治。你好，建議你看一下中醫，根據具體的病情對癥下藥，也可以吃點寧神定志丸、牛黃清心丸或朱砂安神丸試一試。

目前你這種焦慮癥狀并沒有完全穩定建議你還是到醫院再次調整一下藥物，根據病情可以聯用其他藥物，平時多注意休息，放寬心態，及時宣泄不良的情緒和壓力以上是對“焦慮癥該這么辦啊！！！！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。

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