不良的生活習慣、腸道功能的嚴重失調、肛門疾患都可以導致便秘。可以使用乳果糖進行治療，如癥狀沒有改變，建議去醫院做下檢查，在進行治療。平時應糾正不良習慣和調整飲食結構。增加含纖維素較多的蔬菜與水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;適當攝取粗糙、多渣的雜糧。要養成良好的排便習慣。

這個和飲食和個人的脾胃功能和運動有關系，和個人排便習慣有關系你飲食注意清淡，多吃些新鮮蔬菜水果，尤其是含粗纖維的蔬菜，適度運動養成每天定時排便的習慣，可以通過中草藥辯證調理一下看看

便秘是因為腸道菌群的問題，而且根治也有一定的難度，但是平時可以注意調理一下，就不會太頻繁了，平時多注意喝水量，不要睡太晚，也不要吃過于油膩的食物，少吃辛辣食物，多注意這些就可以慢慢調理得比現在好很多，%55%長期的生活不規律，飲食不合理，經常吃油膩的食品，再有就是缺乏一樣的運動。容易形成便秘。.........肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療！.........