您好,出現了斑禿的情況，要根據具體病情對癥治療,平時要保持心情舒暢,緩解焦慮,適當鍛煉,增強免疫力,忌煙酒,忌辛辣刺激,不要熬夜,飲食規律,清淡飲食.

你好，斑禿患者在平時注意天天都要開心，每天都要保持好心情，消除精神上的負擔，減緩緊張的工作節奏，生活要有規律，注重頭發保健和護理，洗頭不應太頻繁，要吃補腎生發的食物及黑色食物，比如核桃、何首烏、枸杞子、烏梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑棗、冬菇、紫菜等，不要吃辛辣刺激性、脂糖類和脂肪類食物。

.不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。日常如何預防斑禿?戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。日常如何預防斑禿?勤洗發，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。