一般來說，這種情況是非常正常的，休息一兩天就會(huì)好的，建議休息，沒什么大問題。那是屬于平時(shí)不鍛煉突然劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致肌肉緊縮然后疼痛。這個(gè)時(shí)候盡量放松不要做大量劇烈運(yùn)動(dòng)嘗試做些輕運(yùn)動(dòng)比如散步

你好！根據(jù)描述，建議你運(yùn)動(dòng)后放松.運(yùn)動(dòng)后可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時(shí)腳放置的位置應(yīng)略高于頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可進(jìn)行頭手倒立或是靠墻手倒立，然后再抖動(dòng)四肢，先抖動(dòng)、拍打大腿或是上臂。不妨試下吧！醫(yī)生詢問：

你好根據(jù)你的描述，是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，局部的肌肉不適應(yīng)強(qiáng)度較大的訓(xùn)練，過度疲勞所致。建議你運(yùn)動(dòng)完放松肌肉，推拿按摩局部最好，用熱水燙燙腳也可以促進(jìn)腳和腿的血液循環(huán)，如果能用熱水泡個(gè)熱水澡更好，好好休息兩天。不建議你口服藥物。希望我的回答對(duì)你有所幫助！

可能是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)少了，肌肉運(yùn)動(dòng)過后生成乳酸沒有代謝掉。過幾天就好了。不知以上解答對(duì)你可有用？

一般來說，這種情況是非常正常的，休息一兩天就會(huì)好的。建議休息，沒什么大問題。