你好，根據你的情況分析注意合理的營養,有利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤.經常食用富含b族維生素及蛋白質的食物,如雞蛋,牛奶,瘦豬肉,牛肉,雞,鴨,花生,黃豆,豆制品及新鮮蔬菜,水果等.科學護發,頭發應經常梳理,避免用堿性強的肥皂洗頭,最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑,對油性頭發可用硫磺皂.洗發和燙發不宜過勤,燙發每半年1次為宜希望我的回答對你有幫助，祝您健康。

你好,建議應多食下列食物,補充維生素,頭發就會減少斷裂,長得更快.多吃含硫蛋白質：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等.多食蔬菜,水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素.你好,建議應多食下列食物,補充維生素,頭發就會減少斷裂,長得更快.多吃含硫蛋白質：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等.多食蔬菜,水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素.

你好這種情況應該加強營養注意休息。