上夜班白天越睡越困可能與生物鐘紊亂、睡眠環境不佳、營養不良、心理壓力大、缺乏運動等有關。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生物鐘紊亂：長期夜班打亂正常生物鐘，影響睡眠質量。可嘗試逐漸調整作息。
2.睡眠環境不佳：噪音、光線等會干擾睡眠。改善環境，保持安靜、黑暗和舒適。
3.營養不良：缺乏某些營養素影響身體機能。多吃富含蛋白質、維生素的食物。
4.心理壓力大：工作壓力導致精神緊張。學會放松，如冥想、深呼吸。
5.缺乏運動：身體代謝慢，影響睡眠。適當運動，增強體質。
通過綜合調理，一般能改善這種狀況。如仍無緩解，建議及時就醫。

健康指導：你好，人體的黃金睡眠時間是晚上十點到凌晨兩點，如果經常熬夜或者夜班錯過這個時間臟腑處于長期無法徹底修復和恢復的狀態，身體的毒素就會過度的堆積，引起疲勞犯困，不解乏現象，長期熬夜對身體的傷害性非常大的，白天睡覺是無法彌補的

健康指導：一般對于你這種情況的話，建議首先工作時間要進行調整的，或者更換工作，要不是對于健康只會越加傷害，所以要注意為好。平時日常可以用點枸杞，菊花，西洋參搭配泡水，作為日常保健，另外用點黃瓜片敷眼部，對于祛黑眼圈有幫助，每天最好晚上10點左右睡覺。

你好：根據您的陳述，考慮可能存在肝腎兩虛的情況，建議及時做個肝腎功能檢查明確診斷對癥診療，通常情況下這個年齡及時運用中藥藥浴及電針針灸調理即可。應注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、暢情致放松心情、勿過度勞累、補充維生素、微量元素及鈣劑。

您好：您的這個情況考慮是由于生活不規律導致的，如果剛開始上夜班的話很容易導致這種情況的，如果已經上很長時間的夜班最近出現這樣的表現我建議您積極的調理一下比較好的。我建議您選擇腦心舒口服液進行一下調理，平時一定要注意生活的規律，雖然上夜班但是要注意每天按時休息，白天的時候可以適當多吃點魚肉、酸牛奶、蛋類等很好的，注意適當的活動，希望我的回答可以給您帶來幫助，祝早日康復。