首先更年期的時候會發生內分泌功能的紊亂，這個時候會出現緊張焦慮綜合癥，所以說此時的話一定要注意，不要胡思亂想，保證睡眠，這樣的話就會慢慢好。不要在絕經前長期服用激素類藥物，不僅會導致骨質疏松癥的發生,而且還會增加晚年骨折的危險。在生活當中要注意外陰和陰道的清潔,以防婦科炎癥的發生。平時還要心態平和，避免精神過度緊張。更年期綜合征的患者要注意飲食營養：對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含維生素的食物。

多考慮更年期癥狀，可以服用大豆異黃酮和知柏地黃丸

1.生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠。2.患者首先要明確，更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。3.飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸煙，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等

你好，更年期綜合癥女性來說，不僅僅需要認真的去治療，飲食方面的調理也是非常的關鍵的1.適量蛋白質。2.多吃新鮮綠色蔬菜和水果。3.含鈣豐富的食物.4.富含維生素B1的食物。5.含纖維素較高的食物。