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            十天內(nèi)從130斤減到100斤,如何科學(xué)實現(xiàn)?

            十天內(nèi)從130斤減到100斤,如何科學(xué)實現(xiàn)?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              姚欣 主任醫(yī)師

              江蘇省人民醫(yī)院

              三級甲等

              呼吸內(nèi)科

              科學(xué)減重需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等方面。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
              1.飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
              2.運動:選擇有氧運動如慢跑、游泳,每周至少150分鐘。
              3.睡眠:保證每天7-8小時充足睡眠,利于新陳代謝。
              4.心理:保持積極心態(tài),避免壓力性暴飲暴食。
              5.代謝:關(guān)注甲狀腺等功能,如有異常及時治療。
              減重應(yīng)循序漸進,不可急于求成,以免損害健康。

              2019-01-23 11:11
            • 回答6

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              谷印亮 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              理療科

              你好,減肥主要是控制飲食,增加運動量。要堅持并且要有目標,但短時間內(nèi)不宜減體重過多平時可以短跑,跳繩等來減肥,低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥,否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

              2016-03-19 09:23
            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              崔立靜 醫(yī)師

              中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

              一級

              內(nèi)科

              你好,估計比較困難,減肥需要長期堅持才能取得效果,短期內(nèi)是沒辦法瘦下來的。建議采用運動加食物進行減肥,效果不錯而且副作用小,但是禁忌節(jié)食減肥,多吃新鮮的水果蔬菜,多運動,可以在飯前多喝水多吃一些新鮮的水果增加飽負感,減少熱量攝入,每餐吃到七分飽即可,也不要過度運動,飯后多走動,多與人交流溝通,做些簡單的動作,長期下去效果會很明顯的

              2016-03-19 08:21
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              任立存 主治醫(yī)師

              淮北口腔醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              你好,你說的這個正常情況下是不可能的,通過運動加節(jié)食的方法是不能完成你的目標的,人體不可能代謝這么快的,要通過醫(yī)療手段可以做到。你這種情況吃減肥藥也不能這么快減30斤,你只有去醫(yī)院抽脂,還是有可能在10天內(nèi)減去30斤的,不過抽脂有一定的危害,要慎重選擇。

              2016-03-19 08:16
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李希弘 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,你這種想法是不容易實現(xiàn)的,減肥是一個循序漸進的過程,應(yīng)該靠長期的檢查鍛煉才行。任何的事情均應(yīng)該遵循其規(guī)律,一旦人為的強行打破,就容易出現(xiàn)異常情況,減肥也是如此,應(yīng)該根據(jù)自己身體的實際情況選擇合適的運動方法和運動量,逐漸的減輕體重,并長期保持下去。

              2016-03-18 22:54
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王慶松 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              您好,不要太心急不會這么快就剪掉30斤的建議你先控制飲食不是節(jié)食是少吃,然后就是多運動,希望我的回答能幫到你

              2016-03-18 22:13
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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