跳繩等運動一天最少要半個小時。注意戒掉手淫，適當加強飲食營養，調理好睡眠你才14歲身高會長很高的。

你好，長高是沒有一個快速的一個說法的。你主要還是要營養、運動、睡眠三方面來做好才有好處的。不是說單純有點運動就可以增高的注意在飲食上：多吃富含豐富蛋白質（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。保持適量運動尤其是打籃球、跑步、摸高等為好的。做好這三點的。注意堅持。不要心急，以上是對“請問一天應該跳多少繩才能快速長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般人的身高主要是先天遺傳和基因決定的。后天只要營養均衡，其他后天影響的因素很小的。你目前這年齡，肯定還是可以繼續長高的，但具體能長多高，這無法預測的，至于跳繩多少，這對身高的影響不大的。建議你目前首先戒掉壞習慣，此外運動適度就可以了

一般人的身高主要是先天遺傳和基因決定的。后天只要營養均衡，其他后天影響的因素很小的。你目前這情況，建議首先戒掉壞習慣，此外，適當運動，保證良好的個人習慣就可以了

你好，你這種情況建議你可以打籃球促進長高的。男性十四歲是青春期的，你這種情況建議可以經常性的打籃球促進長高就可以。