您好，你的抑郁癥來源于你從小的自卑心理，所以，樹立自信對你來說是第一步。心理暗示對于樹立自信很有幫助。你可以每天面對鏡子喊十句我能行，與他人交流，要強迫自己與他人對視，要循序漸進改變自己的心態。你還可以去尋找心理醫生對其傾述，如果癥狀嚴重，還需藥物治療。

哈爾濱哪家醫院治療抑郁癥效果好，抑郁癥癥狀：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現為反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發泄一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法。

您好，您這樣子是患上了抑郁癥；看您的情況應該是因為性格上的原因才導致的抑郁，由于對自己缺乏信心，以致在別人面前表現得畏手畏腳，然后又感覺不自在，這樣的惡性循環會使您的心情一直處在一種抑郁糾結的狀態中，這種情緒長期得不到調節的話，就容易患上抑郁癥。面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕。不要把自己期望的天資、榮譽和時運當做評價自我的基礎，用積極現實的心理暗示，代替那些消極的心理狀態。這樣可以避免各種社會化帶來的困擾和憂慮。多贊許鼓勵自己，增強內心對自我價值的肯定，克服抑制您勇氣的因素，只要擁有敢于戰勝自我的勇氣，就一定可以走出自卑抑郁的陰影。