減肥如何治療效果好
2016-03-18 20:18
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我今年23歲，從生下來就是胖胖的，臉圓圓的，別人都叫我小胖妮兒，現在長大了還是那么胖，感覺特別難看，穿什么都不好看，也沒個腰，跟個圓桶一樣，看別人都那么苗條，心城羨慕，想減肥變美起來。
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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目前最健康的減肥方法是運動減肥，少吃多餐，每餐盡量只吃七分飽，尤其是晚餐很重要，不能吃的太多。然后再配合運動，效果會很好的，還有一種方法是瑜伽，瑜伽的減肥效果也不錯，不僅可以減肥，還能塑身，只是要堅持兩三個月后才能看到明顯的效果，建議你試試，祝你減肥成功
2016-03-19 07:47
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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減肥是一項很辛苦的過程，但是還是要進行，只有多吃蔬菜和水果才能改變，不包括發胖的水果。進食要七分飽，速度要放慢，因為人在咀嚼20分鐘后才有飽脹感，如果吃的快，很容易吃多。胖人容易便秘，便秘又引起肥胖，惡性循環，吃含纖維性的食物，如南瓜，香蕉，麥片，芹菜。飯后30分鐘內保持站立，否則容易有肚子。
2016-03-18 23:23
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