生完寶寶后腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、骨盆前傾、缺鈣、激素變化、腰椎間盤突出等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.腰肌勞損：產(chǎn)后長期彎腰照顧寶寶等易致腰肌勞損。要注意休息，避免長時間彎腰，可適當(dāng)熱敷。
2.骨盆前傾：孕期及分娩可能導(dǎo)致骨盆前傾。可通過康復(fù)訓(xùn)練，如臀橋等來改善。
3.缺鈣：哺乳期鈣流失較多。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
4.激素變化：產(chǎn)后激素水平波動。一般隨著身體恢復(fù)會逐漸緩解，注意保暖和休息。
5.腰椎間盤突出：若孕前就有腰椎問題，產(chǎn)后可能加重。需就醫(yī)檢查，嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。
產(chǎn)后腰疼應(yīng)引起重視，若持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

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