您好，根據您提供的情況，您平時可以揪一揪您的乳頭，在胸部做一下按摩。平時穿內衣時注意不要穿得過緊，選擇適合自己尺寸的內衣或胸罩。不會過于緊張，等乳房發育好的時候，乳頭有時也會自然而然的長出來。注意您就乳頭的時候不力量不要過大，不要強求，慢慢來。你也可以去正規醫院去看一看，得到更全面的檢查。

病情分析：引起凹陷最為常見的原因有如下幾種：衣著過于緊束。特別是女性在乳房發育期內衣過緊，很容易導致乳頭凹陷。乳罩使用不當。乳罩過小、過緊，使用過早，都會引起乳頭凹陷。乳頭凹陷與遺傳也有一定關系手法牽引：自行將乳頭擠牽出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳頭，向外持續或間斷牽拉乳頭，每次約三十分鐘，雙側乳頭交替進行。每日3-5次。器械牽引：即通過手動或電動吸奶器，利用負壓原理，將乳頭吸出，同樣可持續或間斷吸拉乳頭，每次三十分鐘，雙側交替進行，每日3-5次。以上兩種矯正方法，在兩個月后，可收到較好的效果。

主要是先天性的，但也可由外傷或手術、乳腺腫瘤以及乳腺炎后的纖維增生引起。先天性乳頭內陷是因乳頭和乳暈的平滑肌發育不良，這些肌纖維向內牽拉，再加上乳頭下缺乏支撐組織的撐托，就形成了乳頭內陷。一般雙側同時發生，也可有單側發病。內陷的乳頭，如稍加擠壓或牽拉乳頭就可復出的，即為輕度乳頭內陷。乳頭先天性內陷，多見于無哺乳史的婦女。建議您平時要多拉扯一下，把乳頭拉出來一點，這樣有利于產后的哺乳呢，乳頭內陷寶寶是吃不到奶的。

考慮乳頭凹陷，可以用手牽拉或者吸奶器

你好！如果母親或母親一代人中有乳頭凹陷的,下一代也有可能,屬于遺傳,不必太擔心.青春期胸罩使用不當,過小或過緊,也很容易導致乳頭凹陷.曾經正常的乳房突然內陷,還有液體溢出,摸著還有腫塊,可能是乳癌征兆,這個時候,你就應該趕快去醫院了.

一般注意經常用溫水清洗,清洗后自己經常向外牽拉也能夠逐漸自行好轉的.