您好，從您所說的資料來看，還不能診斷為抑郁癥，有可能是因為心理壓力太大，從而產生的一些抑郁與焦慮等不良情緒，不過也不排除是抑郁癥的可能。您好，根據您的情況，建議您去精神科做個檢查，同時到周末還是要多出去走走，因為一周的工作已經耗費掉你很多的精神，到了周末可以出去散散心，以減輕工作中的煩惱，還可以預防周末綜合癥。

你好，抑郁癥又稱憂郁癥，是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現輕型病人外表如常，內心有痛苦體驗。稍重的人可表現為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經官能癥癥狀。進行體育鍛煉，運動者的血液中會產生一種讓人歡快的物質，能進一步增強人的心理承受力，從而起到強健心靈的作用。平衡日常的飲食。此外，良好心態尤為重要，用一顆平常心面對一切，就會擁有寧靜、祥和及幸福感。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現。持續性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一，甚至患者對周圍一切事物都不感興趣，對工作沒有一點兒熱情。但一段時間的情緒低落，并不一定就是抑郁癥，壓力大也會導致此種情況。患有抑郁癥，建議去專業的醫院進行治療，同時要注意生活的調理；每天運動，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。運動不只可健身，增加免疫力，同時也使你的心理堅強起來。飲食要有節制，起居，運動，睡眠都定時。

抑郁癥是一種對痛苦經歷的抑郁性反應的心因性疾病。發病的誘因主要是由于家庭矛盾和人際關系不和睦，或因生活中遭受損失、挫折，引起情緒的突然改變，破壞了情感生活的平衡，或因自尊心受到傷害，陷于氣憤而又自憐的情境之中，本身的性格會更大地影響憂郁的造成。建議你傾出郁積內在的心事，既然抑郁癥是因為長期的心理壓抑和矛盾引起的，就要通過深入的推心置腹的談心，同情、親切而誠懇的態度，鼓勵抑郁癥患者談出郁積心頭的心事，再有針對性地進行開導工作。

患有抑郁癥，建議去專業的醫院進行治療，同時要注意生活的調理；每天運動，走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房訓練，都是最有效的抗抑郁秘訣。運動時腦中所分泌的生化傳導物質像抗抑郁藥物一般，能減輕抑郁。