女，36歲，根據你的情況要考慮你有可能患貧血或腎虛等引起的可能，建議你給予龜鹿二仙膠等藥物給予治療，必要的時候到醫院看看。建議你平日一定要注意休息，避免勞累，適當的多吃胎盤，狗肉。羊肉湯等等。

健康指導：您好，根據您的描述可能是由于過度勞累，飲食不規律導致的腎虛，也可能是由于腎臟疾病引起的，建議您還是去做個腎部檢測，查明病因，另外日常飲食方面要注意每日三餐要定時定量，進食少吃高溫油膩，膨化類食品，多食一些高蛋白的食物

健康指導：您好，苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。這幾種都可以吃的。

健康指導：根據提供的信息來看，建議日常注意合理的作息，減少身體的勞累。同時日常飲食注意增加蔬菜、水果、酸奶、瘦肉等的食用，補充人體需要的維生素B族、維生素C、電解質、微量元素等，滿足維護人體功能活動的需要。

健康指導：平時注意飲食，是可以改善這些情況的。多食肉類，比如羊肉、鵪鶉、鴿子肉等。多食水產類，比如干魚、鱸魚、海參等。多食新鮮水果蔬菜，比如桑葚、山藥、山楂等。多食堅果類，比如芝麻、栗子、核桃等。平時注意多飲水、和綠茶。