你的情況屬于韌帶肌肉慢性損傷,需要對癥按摩理療即可,同時對癥口服活血舒筋止痛等藥物對癥治療即可恢復,注意活動量不要過度,注意休息抬高患肢即可祝你永遠健康.

關節損傷后軟組織損傷使經絡不通,氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚,皮下淺深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韌帶,關節囊,滑膜囊,椎間盤,周圍神經血管等組織的病理損害,稱為軟組織損傷.臨床表現：疼痛,腫脹,畸形,功能障礙.軟組織損傷的主要分類：扭傷類,挫傷類,碾壓傷類；有急性筋傷,慢性筋傷類；有開放性損傷類,閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.

關節損傷后引起周圍筋骨組織損傷,脈絡受損,氣血凝滯,阻塞經絡,出現局部疼痛和壓痛,尤其活動時疼痛更重.建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療."膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.

你好在外傷中,像此類的損傷是很難恢復的.一般沒有什么好的辦法,就是靜養,不要過度運動,注意適當休息,飲食上可以多補鈣,補蛋白,含膠原蛋白的可以多吃些,俗話說吃什么補什么.慢慢來,急不得.但愿我的回答對你有所幫助,在此祝你早日恢復健康

你好：主要是你當時損傷沒有好好休息或是沒有正規的處理,骨頭沒事就不一定代表沒事,有時韌帶和肌肉的損傷也是很重要的.如你當時有肌肉和韌帶的撕裂沒有得到適當的休息和處理的話那事后必會留有一些后遺癥,像慢性疼痛,走路過多引起的腫脹都是后遺癥帶來的.治療：少走路,晚上睡覺的時候可以在踝關節墊一枕頭使腿抬高,可促進腫脹的吸收,中藥熏洗,理療之類的都可以.