您好，關于怎樣減腰上的贅肉這個問題需要了解，對于怎樣減腰上的贅肉這個問題為你解答如下：其實你現在需要補足氣血、養足腎氣，而不是減肥，——腎氣足了后，后腰的氣血循環正常了，配合針對性的運動，贅肉會自己消掉。不然，無論你采用哪種減肥方法，都很難減到這個部位；如果用針灸，找對真正懂的人，會有所幫助。希望我的回答對你有幫助。

沒鍛煉之前140斤左右,現在150多,身高1.75米

堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.按時作息,有充足的睡眠.生活要有規律!少吃高熱量食物.

步驟一：體下屈平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側.雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角.運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起.腿下放的時候不要碰到地面.單腿下放及掛起為1個8拍,每次做8個8拍.步驟二：仰臥起坐平躺墊上,雙手置于腦后,雙肘打開平頭面.依次側起,4拍向上抬起,4拍放下.注意利用腰部力量左右側起,雙肘與頭持平.步驟三：俯身肘撐面部朝下,雙手彎曲置于胸前,用肘關節和腳尖撐地.運用腹部力量將身體撐起,保持10秒至20秒再放下.可重復動作多次.

這個很好啊，，只要堅持就能有效的啊，，建議還是與其他運動一起慢跑20分鐘以上就能出效果有氧運動能充分燃燒體內脂肪，并不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。醫生詢問：

考慮吸脂.吸脂的禁忌癥：內臟器官疾病，如心血管疾病，高血壓、冠心病、高血脂、高血糖者；肺部呼吸功能不全，如慢性支氣管炎導致肺功能不全者；有吸煙嗜好，停止吸煙不到兩星期者；長期服用抗凝血藥物，降壓藥物及激素類藥物，停藥不到半月者.如果你沒有以上情況，身體健康，可以吸脂，你說的這些部位也可以同時做.術后注意：手術后除口服消炎藥，更換敷料外，應盡早活動，加快消腫，減輕疼痛，禁止吸煙.術后4-6周內避免陽光暴曬，不要吃辛辣刺激的食物，少吃醬油.醋等.以免延遲傷口愈合及色素沉著.上半身，腹帶，上衣要穿15天，下半身穿提臀褲要保持3個月，術后應多運動，休息時應抬高雙下肢，促進血液循環.不良反應：可能會發現吸脂部位有腫脹和青紫，這是正常現象，一般腫脹在一周后開始消褪，青紫可持續3周或更長時間，某些區域可有麻木，需數周后才能恢復感覺.術后15天左右皮膚會因為血腫機化或瘢痕組織變硬，但經過按摩，熱敷3個月內就會變軟的.腹部吸脂術后小腹漲氣的可在3個月后消失，應多排氣、排便.