產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。如果女性能了解一些心理學知識和心理治療的技術就可以學以自用，及時調整和改善自己的情緒。　　☆焦點轉移：如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對困境時所說“明天再想”，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。　　☆主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。　　☆放松充電法：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是兩小時、半天，也能達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。　　☆行為調整法：鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。　　☆傾訴宣泄法：找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。　　☆角色交替法：別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。　　☆自我鼓勵法：自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。　　☆自我實現法：生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。　　☆食物治療法：產婦在“月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。

你好，你可能有抑郁癥，是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為建議，抑郁癥是一種心理疾病，可通過心理輔導來治療，也可采用藥物來緩解，主要服用一些靜氣安神的藥物，減緩減緩人體抑郁狀態來治療

你好，你的這個情況的確需要高度懷疑產后抑郁癥。建議最好是到醫院的心理相關專科醫生處就診，明確診斷。

你的情況是產后導致的情緒波動，生完孩子一段時間情緒波動大是很正常的，不要刻意的放在心上，覺得一切不順心的時候多出去走走，調節自己的情緒，沒事可以聽些輕音樂緩解情緒，加油！

你心理上要科學認識抑郁癥，你認識的多，才有能力幫助自己。對于夫妻之間，更需要維護情感，畢竟要生活一輩子，減少抱怨，多些理解，家庭才幸福、可以配合心理咨詢，結合藥物來治療。