1.維生素C和維生素E：若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的概率就會減少50%。　　2.高鈣飲食：有數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人卵巢癌的發生率降低46%。　　3.植物雌激素：平時經常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。　　5.葉酸：常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。　　6.胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

女性可在醫生的指導下,利用中,西藥物,根據自己的身體狀況適當地補充雌激素.尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素,對缺鈣,骨質疏松以及減輕更年期不適都有一定益處.如何保養卵巢?在日常生活中,豆類制品,堅持每天喝豆漿,因大豆中含有大豆異黃酮,對女性有卵巢有很好的保護作用,適當補充含維生素E的食物,如花生,玉米等.以及堅持進行適當的體育鍛煉,保持良好的心態.

女性卵巢最好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。　　不當節食減肥要不得　　女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。

一般情況下,沒有必要進行專門的卵巢保養.在日常生活中對女性來說,多吃些蔬菜和水果,保持大量維生素Ｅ,維生素Ｂ２等各種營養物質的吸收,以及堅持進行適當的體育鍛煉,工作上注意勞逸結合,保持良好的心態和開朗樂觀的性格,才是延緩衰老,保持青春靚麗的最大秘訣.