要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。骨骺線是人體骨骼的生長發育點，長在四肢長骨的兩端。兒童在１２-１５歲之前，骨骺線細胞十分活躍，這樣才使兒童不斷長高。

你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!

加強鍛煉以上是對“怎么樣能長高個子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你已經很高了。如果不滿意，可以加強鍛煉，也可以試用生長激素，必要時還可手術。