您好，可以用云南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。再就是熱敷，沒事的時候患肢抬高，幫助血液回流，減輕水腫。最好不要用彈性繃帶包扎，因為這樣會不利血液循環回流，只要減少患側腳踝活動就好。最后象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。要有點耐心，不會幾天內痊愈，要1-2周以上吧。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

你好，根據描述你問的是扭傷的問題，一般扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織的損傷，從而造成痛疼腫脹等癥狀。你好，建議你減少活動量，口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，貼一些膏藥等來緩解癥狀，主要還是以靜養休息為主。

建議您睡眠時姿勢要相對固定,受傷的腳最好抬高一個身位,這樣有利于血液循環.因為足部在心的遠端,回血慢,將腳抬高,有利于血液流通.癥狀明顯的話可以遵醫吃點抗炎鎮痛的藥物,等局部腫脹的程度已趨于穩定,患足平放和下垂時腫脹感不明顯時,就說明局部的出血已經停止了,一般需要2－3天的時間.此時可以對患處適當做熱敷,也可以用花椒水燙洗,有利于消除腫脹,這樣恢復會快一些.

你的情況根據敘述目前的情況屬于踝關節功能恢復期，建議結合臨床局部電烤按摩理療并對癥繼續口服活血舒筋止痛等藥物即可。這個過程恢復較慢，需要有耐心，避免過量或者劇烈運動等。必要的時候需要進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

你好，考慮有關節腔或韌帶的損傷，建議去醫院做MRI檢查。再對癥治療。

對于輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。