脫發(fā)應(yīng)該多吃哪些食物？
我這段時間老是脫發(fā)，我到藥店還買了防止脫發(fā)的藥回來洗頭發(fā)，都沒有什么效果，眼看著我的頭發(fā)，一天一天的掉，我很是著急，看著我自己汗毛都豎了起來，年紀輕輕的就掉頭發(fā)，我無法想想，我真想拜托脫發(fā)的煩惱，所以想了解下脫發(fā)應(yīng)該多吃哪些食物？希望大家能夠幫到我。
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回答2
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蘇國水
金水膚康皮膚專科門診部
皮膚科
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你好，脫發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。
2016-03-19 23:50
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2016-03-19 15:30
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